ホワイトニングで白くなった歯を、できるだけ長くキープしたい方へ。実は、毎日の食生活が「歯の黄ばみ」に大きく影響していることをご存じですか？この記事では、黄ばみを防ぐ食べ物や、なるべく避けたい飲み物・習慣を解説しながら、ホワイトニング後の白さを保つための秘訣をご紹介します。
歯が黄ばむ食べ物・飲み物リスト
以下のような飲食物は、色素（ステイン）を多く含み、歯の表面に沈着しやすいため注意が必要です。
飲み物
- コーヒー、紅茶、ウーロン茶
- 赤ワイン、コーラ
- スポーツドリンク（酸性が強く、着色しやすい）
食べ物
- カレー、ミートソース、醤油ベースの煮物
- チョコレート、ブルーベリーなど色の濃い食材
- ケチャップ、ソース類
POINT： 色の濃いものは「洋服にこぼすと汚れるか？」を基準に判断するとわかりやすいです。
ホワイトニング後にNGな飲食習慣とは？
施術直後の歯は、表面が一時的にやや柔らかくなっており、色素が沈着しやすい状態です。
- 施術後24〜48時間は「色の濃いもの」「酸性のもの」を控えましょう
- 熱すぎる・冷たすぎる飲食も避けて知覚過敏を防ぐ
- 飲食後すぐの歯磨き・うがいで色素をリセット
白さを保つためにおすすめの食品3選
黄ばみを防ぐためには、「色素沈着しにくい食品」を意識的に摂ることも有効です。
1. チーズやヨーグルト
カルシウムが豊富で、歯の再石灰化をサポート。口内環境を整え、着色しにくくします。
2. リンゴ・セロリなどのシャキシャキ系野菜
噛むことで唾液が分泌され、汚れを自然に洗い流す作用があります。
3. 水・白湯
シンプルですが最強。着色成分を流してくれるうえに、口内を中性に保ちます。
サロンでできるアフターケアのご案内
ホワイトニングセンターでは、施術後の「白さキープ」のためのアフターケアもしっかりサポート。
- ホームケア用ジェルの提供
- 食事指導アドバイス
- 定期メンテナンスプランあり
継続的に通うことで、歯の美しさと健康を同時に保てます。
▶ 歯の白さをキープしたい方はぜひご相談ください
施術後のケアまで丁寧に対応いたします。黄ばみ予防の食事やホームケアについても、ぜひカウンセリングでお気軽にご相談ください。
