こんにちは！歯の黄ばみ専門ホワイトニングセンターです。
せっかくホワイトニングで歯を白くしても、普段の食生活で黄ばみが戻ってしまうことがあります。
白さをできるだけ長持ちさせるには、日々のちょっとした工夫が大切です。
ホワイトニング直後に気をつけたいこと
ホワイトニングをした直後は、歯が色を吸収しやすい状態になっています。
このときに色の濃い飲食物をとると、せっかくの白さが損なわれてしまうことも。
避けた方がよい食べ物・飲み物（特に24時間以内）
- コーヒー、紅茶、赤ワイン
- カレー、ミートソースなど色の濃い料理
- チョコレートやベリー類など色素が強い食材
白さをキープしやすい食べ物
逆に、ホワイトニング後におすすめの食べ物もあります。
- ごはん、パン、うどんなど色の薄い主食
- 白身魚や鶏肉など淡白な食材
- ヨーグルトやチーズなど乳製品
これらは歯に色がつきにくく、黄ばみ改善を長持ちさせてくれます。
長期的に意識したい習慣
- 飲み物はストローを使うと歯に直接色がつきにくい
- 食後はこまめにうがいや歯みがきをする
- 定期的にホワイトニングセンターでケアを受ける
ちょっとした工夫で、清潔感ある口元を保てます。
まとめ｜食生活の工夫で白さをキープ
ホワイトニングの効果を長持ちさせるには、食生活の見直しが欠かせません。
「避けたいもの」と「取り入れたいもの」を知っておくことで、自然な白さをキープできます。
正しいケアを知りたい方は、ぜひご予約いただき、お近くのお店で相談してみてください。